Jak powinna wyglądać dieta przy Hashimoto?
Hashimoto to nic innego jak choroba autoimmunologiczna przejawiająca się przewlekłym zapaleniem tarczycy. Ta ściśle związana jest przecież z układem odpornościowym. Mimo że zwykle za wszelkie powikłania tarczycowe obwiniany jest np. stres, to powodów może być znacznie więcej. Niektóre z nich, jak chociażby niewystarczające ilości selenu dostarczane w diecie, typowe dla menopauzy wahania estrogenów lub też sole litu, mogą przyczyniać się dodatkowo do rozwoju choroby Hashimoto.
Należy pamiętać jednocześnie, że rozpoznanie tego schorzenia nie jest możliwe wcześniej niż dopiero po stwierdzonej przez lekarza niedoczynności tarczycy. Dostrzeżenie jakichkolwiek objawów, które mogłyby świadczyć o tej przypadłości, nie jest możliwe gołym okiem. Leczenie Hashimoto powinno opierać się na podawaniu L-tyroksyny, a także wdrożeniu odpowiednio zbilansowanej diety. Dieta przy Hashimoto powinna być oczywiście dopasowana do indywidualnych potrzeb każdego klienta. Pełne smaku i aromatyczne potrawy przeznaczone dla osób zmagających się Hashimoto posiada w swojej ofercie catering. Jak więc powinna wyglądać dieta przy Hashimoto?
Hashimoto a dieta
Dieta przy Hashimoto powinna przede wszystkim uwzględniać zasady zdrowego i zbilansowanego żywienia. Więcej informacji na ten temat, znajdziesz tutaj. Ponadto niezwykle ważne jest pilnowanie regularności pory dnia i odstępów pomiędzy kolejnymi posiłkami. Najlepiej, aby były one spożywane co około 4-5 godzin. Kluczowe jest tu również jednoczesne dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Osoby zmagające się z nadmierną ilością kilogramów powinny sprawdzić swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zastosować ujemny bilans kaloryczny. Jakie produkty warto uwzględnić w diecie przy Hashimoto?
- ryby,
- tłoczone na zimno oleje,
- nasiona,
- kasze,
- produkty bogate w błonnik.
Produkty bogate w błonnik znacznie przyspieszają perystaltykę jelit, dzięki czemu nie dopuścisz do spowolnienia przemiany materii. Dlatego jest to tak ważne w przypadku diety przy Hashimoto.
